HOLOTROPES ATMEN · GROF® BREATHWORK
TIEFSTE METHODE · WOCHENENDSEMINARE · SITTER-BREATHER-SYSTEM
herzlich willkommen
Holotropes Atmen ist eine von Stanislav Grof entwickelte Methode, bei der beschleunigtes, vertieftes Atmen und evokative Musik in einen erweiterten Bewusstseinszustand führen. Bei VALENTIGRO findet es ausschließlich in Wochenendseminaren (Fr.–So.) im Sitter-Breather-System statt, begleitet von einem zertifizierten Grof® Breathwork Facilitator. Kosten: 330 € zzgl. Verpflegung und Übernachtung.
Die tiefste Reise zu dir selbst.
Holotropes Atmen nach Stanislav Grof ist eine der tiefgreifendsten und am besten erforschten Methoden zur Bewusstseinserweiterung und persönlichen Transformation – substanzfrei, körpereigen und von innen heraus wirkend. Entwickelt in den 1970er Jahren am renommierten Esalen Institut in Kalifornien, basiert sie auf Jahrzehnten klinischer Forschung und tausenden dokumentierter Sitzungen.
„Holotrop“ bedeutet: sich auf Ganzheit zubewegen – vom Griechischen holos (ganz) und trepein (sich in eine Richtung bewegen). Dieser Name ist Programm.
Studien zeigen, dass Holotropes Atmen positive Wirkungen bei Angstzuständen, Depressionen, Traumata und Suchterkrankungen erzielen kann – und Menschen zu tieferer Selbstkenntnis, innerer Freiheit und spiritueller Verbundenheit führt.
Was dich erwartet
In intensiven Wochenendseminaren (Fr.–So.) arbeiten wir im klassischen Sitter-Breather-System. Jede Person erlebt das Seminar sowohl als Atemreisende/r als auch als einfühlsame/r Begleiter/in. Durch tiefes, beschleunigtes Atmen und kraftvolle evokative Musik aktivierst du deine innere Heilungsintelligenz.
Kreativer Ausdruck und Sharing im Kreis helfen dir, das Erlebte zu integrieren. Nach dem Seminar begleite ich dich auf Wunsch weiter – mit Integrationscoaching nach dem Seminar.
Grof® Breathwork Facilitator
Zertifiziert nach Stanislav Grof – ausgebildet im dreijährigen Grof® Legacy Training am Internationalen Institut für Bewusstseinserforschung in Freiburg.
Intensiv-Wochenendseminare
Von Freitag bis Sonntag, ausschließlich im Gruppensetting – ein zusammenhängender Prozess, der Zeit und Raum bekommt.
Sitter-Breather-System
Du erlebst beide Rollen: Einmal atmest du selbst, einmal begleitest du achtsam. Niemand ist in der Session allein.
Kreativer Ausdruck
Nach der Atemsession findet deine Erfahrung durch kreativen Ausdruck ihren Weg nach außen – damit das Erlebte einen Platz bekommt.
Sharing im Kreis
Im geschützten Gruppenrahmen teilst du, was du möchtest – freiwillig. Ein Moment tiefer menschlicher Verbundenheit.
„Bist du bereit, die Reise zu deinem authentischen Selbst zu wagen?“
— Valentin Martinčević
was du hier findest
Holotropes Atmen im Überblick
Was hinter der Methode steckt, woher sie kommt und wie das Wochenende aufgebaut ist – hier findest du das Wichtigste auf einen Blick.
Was bedeutet „holotrop“?
Sich auf Ganzheit zubewegen – vom Griechischen holos (ganz) und trepein (sich in eine Richtung bewegen). Dieser Name ist Programm.
Woher kommt die Methode?
Holotropes Atmen wurde von Stanislav Grof entwickelt – in den 1970er Jahren am renommierten Esalen Institut in Kalifornien. Die Methode basiert auf Jahrzehnten klinischer Forschung und tausenden dokumentierter Sitzungen.
Wie wirkt Holotropes Atmen?
Durch tiefes, beschleunigtes Atmen und kraftvolle evokative Musik aktivierst du deine innere Heilungsintelligenz – substanzfrei, körpereigen und von innen heraus wirkend. In einem sicheren, professionell begleiteten Rahmen können alte Erfahrungen bewusst verarbeitet und integriert werden.
Was ist das Sitter-Breather-System?
Beim Holotropen Atmen arbeitest du zu zweit: Als Breather atmest du und gehst in deinen Prozess, als Sitter bleibst du wach neben deiner Partnerin oder deinem Partner und hältst den Raum. Ihr wechselt euch ab – so erlebt jede Person beide Rollen, und niemand ist in der Session allein.
Wie geht es nach dem Seminar weiter?
Kreativer Ausdruck und Sharing im Kreis helfen dir schon vor Ort, das Erlebte zu integrieren. Auf Wunsch begleite ich dich danach weiter – mit Integrationscoaching: Wie bringst du das Erlebte in deinen Alltag?
Dein Seminar im Überblick
Du spürst, dass Gespräche allein nicht mehr reichen? Dann ist das Holotrope Atmen vielleicht dein nächster Schritt. Als zertifizierter Grof® Breathwork Facilitator begleite ich dich in einem sicheren, professionell gehaltenen Gruppenrahmen.
Das Format:
Wochenendseminar Fr.–So. · Nur im Gruppensetting · Sitter-Breather-System · Kreativer Ausdruck · Sharing-Kreis · 330 € zzgl. Verpflegung und Übernachtung
- Für Einsteiger – keine Vorerfahrung nötig, nur die Bereitschaft für einen intensiven, mehrstündigen Prozess. Sanfter beginnst du mit einer Psychedelic Breath®-Session.
- Für Erfahrene, die tiefer gehen und ihr Bewusstsein weiter erforschen wollen
- Integration danach – auf Wunsch im Entspannungs- und Transformationscoaching
Meine Qualifikation
Mein Weg: Aus eigener Tiefe zur zertifizierten Expertise.
Ich kenne das Holotrope Atmen von innen – als Breather, als Sitter, als Facilitator. Bereits vor meiner Ausbildung hatte ich über 150 eigene holotrope Atemsessions erlebt. Im Grof® Legacy Training absolvierte ich weitere 24 eigene Sessions und begleitete 24 weitere – unter Leitung von Dr. Ingo Benjamin Jahrsetz und Viktoria Luchetti am Internationalen Institut für Bewusstseinserforschung, Freiburg.
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Was mich ausmacht: nicht nur Zertifikate, sondern über 25 Jahre gelebte Selbsterforschung in der tiefsten aller Atemmethoden. Grof® Breathwork darf unter diesem Namen nur anbieten, wer das mehrjährige Grof® Legacy Training abgeschlossen hat – meine dreijährige Ausbildung habe ich im April 2025 mit Zertifikat abgeschlossen. Du bist bei mir in guten Händen.
Für wen es gemacht ist
Holotropes Atmen ist die tiefste Methode, mit der ich arbeite – kein sanfter Einstieg, sondern ein intensiver, mehrstündiger Prozess im geschützten Gruppenrahmen. Es ist für dich gemacht, wenn:
- du tief sitzende Blockaden nicht mehr durch Gespräche lösen kannst
- du dich in einer Sinnkrise oder spirituellen Krise befindest
- du Traumata und alte Verletzungen auf einer tiefen Ebene integrieren möchtest
- du bereit bist für eine umfassende, nachhaltige persönliche Neugeburt
- du unbewusste Schattenanteile ans Licht bringen und integrieren möchtest
- du dich wieder ganz, lebendig und mit dir verbunden fühlen willst
Ablauf des Seminars
Opening · Atemsession · Begleitung · Kreativer Ausdruck · Sharing im Kreis · Integration
Opening & Vorbereitung
Ausführliche Einführung, Gruppenbildung und Partnerwahl. Wir schaffen gemeinsam einen sicheren, vertrauensvollen Raum.
Die Atemsession
Mit geschlossenen Augen, auf einer Matte liegend, lässt du dich von deinem Atem und der kraftvollen Musik tragen.
Professionelle Begleitung
Du wirst zu jeder Sekunde von mir und deinem Sitter achtsam gehalten.
Kreativer Ausdruck
Deine Erfahrung findet durch kreativen Ausdruck ihren Weg nach außen.
Sharing im Kreis
Im geschützten Gruppenrahmen teilst du, was du möchtest – ein Moment tiefer menschlicher Verbundenheit.
Integration
Nach dem Seminar begleite ich dich auf Wunsch weiter – mit Integrationscoaching, damit das Erlebte in deinem Alltag ankommt.
Testimonials
Stimmen, die das Herz berühren
„Valentins Ruhe und Wissen über holotrope Zustände sind ein Geschenk. Ein unvergessliches Wochenende der Heilung.“
„Ich war skeptisch, aber schon nach der ersten Session habe ich eine tiefe Verbindung zu mir selbst gespürt.“
Preise
Termine auf Anfrage. Verpflegung und Übernachtung sind separat buchbar.
Leistung |
Dauer |
Preis |
|---|---|---|
| Seminar-Wochenende · komplettes Wochenendseminar mit Gruppenrahmen, Sitter-Breather-System, kreativem Ausdruck & Sharing-Kreis | Fr.–So. | 330 € |
| Verpflegung & Übernachtung | — | separat buchbar |
Ich freue mich auf deine Anfrage.
Häufige Fragen
Ist Holotropes Atmen auch für Anfänger geeignet?
Ja, du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, dich auf einen intensiven, mehrstündigen Prozess einzulassen.
Muss ich das ganze Wochenende dabei sein?
Ja – das Seminar ist als zusammenhängender Prozess von Freitag bis Sonntag aufgebaut, inklusive Sitter-Breather-System, kreativem Ausdruck und Sharing-Kreis.
Was genau bedeutet das Sitter-Breather-System – muss ich auch selbst begleiten?
Ja, das gehört zum klassischen Format dazu: Du erlebst beide Rollen und wechselst dich mit deiner Partnerin/deinem Partner ab. Das ist Teil der Erfahrung, kein Zusatzaufwand.
Gibt es gesundheitliche Gründe, die gegen eine Teilnahme sprechen?
Ja. Nicht geeignet ist das Seminar für dich, wenn du schwanger bist oder eine der folgenden Vorgeschichten/Diagnosen hast: schwerwiegende Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z. B. Herzinfarkt, Herz-OP, Angina pectoris, Arrhythmie), schwerer Bluthochdruck, Schlaganfälle/TIAs, Krampfanfälle oder andere neurologische Erkrankungen, bestimmte diagnostizierte psychiatrische Erkrankungen, kürzlich erfolgte Operationen, Brüche oder Verrenkungen, akute Infektionskrankheiten, Augenerkrankungen wie Glaukom oder Netzhautablösung, Epilepsie, Osteoporose oder aktuelle Symptome wie Fieber, starke Kopfschmerzen, Erkältung/Grippe oder akute Atemwegsprobleme. Vor jedem Seminar füllst du ein ausführliches medizinisches Anamnese-Formular aus – bei Unsicherheiten sprich mich vorher einfach direkt an, dann klären wir das gemeinsam.
Was, wenn während der Session sehr intensive Erfahrungen auftreten?
Genau dafür ist das Setting gemacht – du wirst die ganze Zeit von mir und deinem Sitter achtsam begleitet, in einem geschützten Gruppenrahmen mit erfahrenen Facilitators.
Muss ich am Ende in der Gruppe teilen, was ich erlebt habe?
Nein, das Sharing im Kreis ist freiwillig. Du entscheidest, wie viel du teilen möchtest.
Was kostet das Wochenende und was ist inklusive?
330 € für das komplette Seminar mit Gruppenrahmen, Sitter-Breather-System, kreativem Ausdruck und Sharing-Kreis. Verpflegung und Übernachtung sind separat buchbar.
Was sollte ich mitbringen oder anziehen?
Bequeme, warme Kleidung, in der du mehrere Stunden liegen kannst, sowie eine Decke, warme Socken und ein kleines Kissen – eine leicht erhöhte Kopfposition ist sowohl während der Atemsession als auch in der anschließenden Resting-Phase wichtig. Matten bzw. Matratzen stelle ich dir vor Ort zur Verfügung. Sowohl in energiereichen, aktivierenden Phasen der Atemarbeit als auch in der Tiefenentspannung danach kann sich deine Körpertemperatur spürbar verändern – das ist eine ganz normale Reaktion deines Nervensystems.